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Physiotherapie bei Arthritis

Beitragsbild: envatoelements | noteomg

Am 08. September ist der Welt-Physiotherapie-Tag, dieses Jahr steht er ganz im Zeichen von „Physiotherapie bei Arthritis“. Diese Erkrankung betrifft sehr viele Menschen, deshalb möchten auch wir unserem Weltverband dabei unterstützen, Aufklärungsarbeit zu leisten. Und stellen euch in diesem Artikel wichtige Infos rund um Arthritis zu Verfügung. Und bei Fragen könnt ihr euch natürlich auch jederzeit persönlich an uns wenden!

Was ist Arthritis?

Arthritis ist eine akute oder chronische Gelenksentzündung. Dabei unterscheidet man unterschiedliche Formen, dementsprechend sind Menschen auch unterschiedlich betroffen. Außerdem können Symptome von Woche zu Woche wechseln und jeder Zustand kann eigene spezielle Symptome hervorbringen. Betroffen sind Menschen in jedem Alter, auch unabhängig von ihrem körperlichen Fitnesszustand.

Symptome einer Arthritis

Typische (Gelenks-) Symptome, die häufig auftreten sind:

  • Schmerzen
  • Steifigkeit (vor allem frühmorgens)
  • Schwellungen
  • gerötete und warme Haut am Gelenk
  • Schwäche und Verlust von Muskelmasse

All das führt häufig dazu, dass Betroffenen in ihrer Mobilität und in ihren Alltagstätigkeit eingeschränkt sind. Sie fühlen sich oft unsicher und zum Teil auch sturzgefährdet. Außerdem wirken sich lang anhaltende Symptome häufig auch auf das emotionale und psychische Wohlbefinden aus.

Arthrose und Arthritis im HandgelenkQuelle: envatoelements | stevanovicigor
Physiotherapie bei KnieschmerzenQuelle: envatoelements | Prostock-studio

Formen der Arthritis

Es gibt viele verschiedene Arthritis Formen. Zu den häufigsten Formen zählen:

  • Rheumatoide Arthritis (kurz RA) ist einer der häufigsten Arthritis-Formen. Es handelt sich dabei um eine Autoimmunerkrankung. Die am meisten betroffenen Gelenke sind die der Hände und Handgelenke.
  • Osteoarthritis (kurz OA), auch Arthrose genannt, ist eine degenerative Gelenkserkrankung, wobei es vor allen zu Knorpelveränderungen und Folge dann zu Entzündungen kommt.
  • Axiale Spondylarthritis (kurz axiale SpA) ist eine Form der Arthritis, die typischerweise die Wirbelsäule betrifft. Eine häufig vorkommende und bekannte Unterform ist Morbus Bechterew.
  • Juvenile idiopathische Arthritis (kurz JIA) ist eine Form der kindlichen Arthritis, bei der man die Auslöser oft nicht benennen kann.
  • Gicht ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der sich Gelenke durch Harnsäurekristalle entzünden.
Arthritis in den FingergelenkenQuelle: envatoelements | noteomg

Wie Physiotherapie bei Arthritis helfen kann

Wenn man an einer Arthritis leidet, ist es sehr wichtig, aktiv und in Bewegung zu bleiben. Das kann Symptome lindern und sorgt dafür, dass man mit der Zeit möglichst wenig an Mobilität und damit Selbstständigkeit und Lebensqualität verliert!

  • Wir erstellen ganz individuelle Bewegungsprogramme
  • Wir helfen beim Aufbau von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
  • Wir helfen dabei, eine Balance aus Aktivität und Entspannung zu finden
  • Wir unterstützen dabei, hilfreiche Eigenmaßnahmen zu finden, um Symptome wie Schmerzen, Schwellung und Steifigkeit positiv beeinflussen zu können
  • Wir helfen bei der Anpassung von Aktivitäten bei der Arbeit und zu Hause
  • Wir unterstützen bei der Auswahl von Hilfsmitteln
Physiotherapie bei ArthritisQuelle: envatoelements | YuriArcursPeopleimages
Rumpftraining für eine ganzheitliche GesundheitQuelle: envatoelements | svitlanah

Häufige Falschannahmen, was Bewegung betrifft

Gerade rund um Bewegung gibt es bei Menschen, die an Arthritis leiden, viele falsche Annahmen. Annahmen, die dazu führen, dass sie wenig oder gar kein Training machen. Und sich so die Symptome leider verschlechtern. Wir möchten euch gerne erklären, warum folgende Gedanken falsch sind:

„Es tut zu sehr weh, um zu üben“

Sich zu bewegen, löst zwar oftmals Schmerzen aus – ABER, wenn man Bewegungen im richtigen Ausmaß macht und sie richtig gestaltet werden, können Schmerzen dabei soweit reduziert werden, dass sie gut möglich sind. Genau dabei unterstützen Physiotherapeutinnen und – therapeuten. Mit der Zeit nehmen die Schmerzen dann aber durch die Bewegung insgesamt ab. Vermeidet man hingegen laufend Bewegung, dann kann das die Symptome verstärken! Außerdem hilft regelmäßige Bewegung auch dabei, anderen gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, wie zum Beispiel Herz- und Lungenerkrankungen, Diabetes und Übergewicht.

„Übungen schädigen meine Gelenke noch mehr“

Studien belegen, dass Übungen und Training (auch intensivere Trainingsformen mit Gewichten) vorteilhaft und sicher sind für Menschen mit Arthritis! Und auch wenn Übungen manchmal Schmerzen auslösen können, ist das meistens ein Zeichen der Anpassung an die neue Aktivität. Oder ein Hinweise dafür, dass die Aktivität für den derzeitigen Zustand noch zu viel ist. Aber ist in dem Fall kein Zeichen dafür, dass das Gelenk weiter geschädigt wurde. Im Rahmen der Physiotherapie erlernt man daher die passenden Übungen und das richtige Trainingsniveau. Und es auch an die aktuelle Situation anzupassen.

„Übungen können einen Schub auslösen“

Das kann man so generell nicht behaupten. Im Gegenteil: die richtige Intensität an Übungen helfen dabei, Schüben entgegenzuwirken. Übertreibt man das Training jedoch oder macht man Übungen falsch belastend, dann kann es tatsächlich Schübe auslösen. Im Rahmen der Physiotherapie erlernt man als Betroffener, wie man trainiert, um das Risiko für Schübe zu minimieren. Und man lernt auch, wie man Bewegungsübungen durchführen kann, auch wenn ein Schub gerade vorhanden ist. Um die Symptome zu lindern.

„Übungen werden mich noch müder machen“

Das Gegenteil ist der Fall: man weiß durch Untersuchungen sehr gut, dass gerade die Vermeidung von Aktivität die Müdigkeit (Fatique) nach und nach verschlechtert. Durch die wachsenden Müdigkeit fällt es dann immer schwerer, Bewegung zu machen. So entsteht dann ein Teufelskreis aus Müdigkeit und Bewegungsvermeidung. Um aus diesem Teufelskreis auszubrechen, ist es wichtig, Bewegung im richtigen Ausmaß zu machen. So, dass sie nicht überfordert und dem Körper trotzdem gut tut und der Müdigkeit entgegenwirkt. In der Physiotherapie erlernt man, wie man starten kann und wie man darauf aufbauen kann, wenn der Körper dann mit der Zeit stärker wird.

Nackenschmerzen durch Schwimmen? Tipps für einen schmerzfreien Sommer!Quelle: envatoelements | Rawpixel

Physiotherapie bei Arthritis

Auch wir bieten in unserer Praxis in Graz die Behandlung von Betroffenen mit Arthritis an, denn wir wissen, wie wichtig und wertvoll Physiotherapie bei Arthritis ist. Wir nehmen uns gerne ausführlich Zeit, um das Problem genau zu analysieren und gemeinsam mit euch eine passende Therapie zu gestalten. Bei Bedarf können wir die Physiotherapie auch mit anderen Angeboten komplementieren, zum Beispiel Massagen, Cranio Sacral Therapie oder Atemphysiotherapie. Wenn ihr Fragen zum Thema oder Interesse an einer Therapie habt, dann schreibt uns gerne eine Nachricht über unser Kontaktformular. Wir werden uns innerhalb weniger Tage bei euch melden. Wir freuen uns auf euch!

Tipps für weitere Infos:

Quelle Inhalt/Fakten: Word Physiotherapy / www.world.physio – InfoSheets WPD 2023 Downlaod am 08.09.2022 von https://world.physio/de/wptday/toolkit