Wenn der gut gemeinte Rat „Jetzt entspann dich doch einfach!“ nicht hilft, dann braucht es smarte Tricks, um leichter einschlafen zu können.
Einschlafen kann zur Qual werden
Einschlafen ist für manche Menschen eine Qual. Sie wälzen sich hin und her. Gedanken schießen durch den Kopf. Und sie kommen einfach nicht zur Ruhe. Folglich sind sie untertags oft verspannt, haben Schmerzen, sind unaufmerksam und gereizt.
Der dann oft gut gemeinte Rat, sich doch endlich einfach mal zu entspannen, ist manchmal der falsche Ansatz. Weil er einfach oft nicht funktioniert! Physiotherapeutin und Mentaltrainerin Madeleine Steiner zeigt euch in dieser Folge deshalb weit ab von diesem Ratschlag smarte Tricks, um leichter einschlafen können.
WuGR Podcastfolge 203: Leichter einschlafen mit smarten Tricks
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