Habt ihr euch nach dem Essen schon einmal gefragt, warum das unangenehme Brennen in der Speiseröhre trotz regelmäßiger Säureblocker einfach nicht verschwinden will? Wer tagtäglich unter saurem Aufstoßen und einem schmerzhaften Druck im Magen leidet, greift aus Verzweiflung oft jahrelang zu Medikamenten, ohne dass sich das Grundproblem in Luft auflöst. Dabei schalten die kleinen Pillen lediglich die Magensäure stumm, während das eigentliche mechanische Defizit völlig unberührt bleibt. Warum eine geschwächte Atemmuskulatur im Bauchraum die Hauptursache für das ungeliebte Aufstoßen ist und wie genau ein gezieltes Muskeltraining hier Abhilfe schafft, packen wir in dieser Episode für euch aus.
Im Zentrum dieses mechanischen Problems steht unser wichtigstes Atemorgan: das Zwerchfell. Neben seiner Funktion beim Atmen fungiert es als natürliche Klammer um den Eingang zur Speiseröhre, die bei nachlassender Kraft oder permanenter Verkrampfung ihren Dienst versagt und den Mageninhalt ungehindert nach oben wandern lässt.
Um diesen lästigen Teufelskreis aus Medikamenten und anhaltenden Beschwerden dauerhaft zu durchbrechen, hilft reines Tablettenschlucken natürlich nicht weiter. Mit gezielten atemphysiotherapeutischen Übungen lässt sich das Zwerchfell wieder stärken, damit die natürliche Schließklappe wie gewohnt abdichtet. Hört rein und erfahrt, wie ihr eure Mitte auf ganz natürliche Weise entlastet!
Sodbrennen und Reflux: Zwerchfelltraining statt Säureblocker – WuGR Episode 372:
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