Wenn im Frühjahr die Temperaturen steigen, dann zieht es viele von uns wieder häufiger aufs Fahrrad. Dabei macht das Sammeln von Kilometer um Kilometer nicht nur Spaß, sondern hält auch fit. Doch gerade bei längeren Touren kann der Körper auch Signale senden, die wir deshalb nicht ignorieren sollten. Besonders im Bereich des Beckenbodens und im Dammbereich können beim Radsport Beschwerden entstehen, die vielen zunächst gar nicht bewusst sind.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade der Sitz auf dem Fahrrad für bestimmte Bereiche unseres Körpers zur Belastung werden kann. Wir schauen uns an, welche Rolle Nerven, Durchblutung und unsere Sitzposition dabei spielen – und weshalb kleine Veränderungen oft schon einen großen Unterschied machen können.
Außerdem geht es darum, wie sich Technik und Körper optimal aufeinander abstimmen lassen. Dabei geht es um die richtige Einstellung des Fahrrads bis hin zu gezielten Übungen für Stabilität und Entspannung. Deshalb werfen wir einen Blick darauf, wie wir den Beckenboden beim Radfahren schützen können, damit die Radsaison vor allem eines bleibt: schmerzfrei und voller Freude im Sattel.
So bleibt der Beckenboden beim Radsport gesund – Episode 354:
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