Die kalten Monate stehen vor der Tür, und mit ihnen steigt das Risiko, sich eine Erkältung oder Grippe einzufangen. In dieser Folge erklärt Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann, wie bestimmte Nährstoffe unser Immunsystem stärken können und welche Rolle sie gerade in der Grippezeit spielen. Ein besonderer Fokus liegt auf Omega-3-Fettsäuren – essentielle Fette, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Er spricht darüber, warum sie so wichtig sind, wo sie enthalten sind und welchen Einfluss sie auf Entzündungen und die Abwehrkräfte haben.
Außerdem werfen wir einen Blick darauf, warum viele Menschen in Österreich zu wenig Omega-3 aufnehmen und wie ein ausgewogenes Verhältnis zu Omega-6-Fettsäuren unsere Gesundheit beeinflussen kann. Dabei erfährt ihr, wie ihr mit einfachen Schritten eure Ernährung optimieren und euer Immunsystem unterstützen könnt. So erklärt Wolfgang Brunner-Fruhmann beispielsweise: “Omega 3 hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann dabei helfen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Außerdem ist es wichtig für die Bildung von Zellmembranen und spielt eine Rolle bei der Regulation von Stoffwechselvorgängen im Körper.”
Omega-3-Öl in der Grippezeit – WuGR Episode 322:
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Mehr rund um die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren, ihre wichtigsten Quellen und praktische Tipps zur täglichen Aufnahme gibt es in unserem weiterführenden Beitrag. Einfach auf den Button klicken und tiefer ins Thema eintauchen:
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