Die Nachricht schlug ein wie eine Lawine: Lindsey Vonn, eine der erfolgreichsten Skirennläuferin der Geschichte, plant tatsächlich ihr Comeback für die Olympischen Winterspiele 2026. Doch der Clou ist nicht nur ihr Alter von über 40 Jahren, sondern die medizinische Vorgeschichte. Nach jahrelangen Qualen, unzähligen Operationen und einer Teilprothese im rechten Knie hat sie sich aktuell kurz vor der Olympiade erneut am Kreuzband verletzt: es ist gerissen! Trotzdem will sie es wissen. Ihr fragt euch jetzt bestimmt: „Skifahren nach dem Kreuzbandriss – das geht? Und wenn ein Profi die Rehabilitation schafft, kann ich das nach meinem Riss im Jänner auch wieder?“ Wir haben uns die Risiken, den Aufwand und die physiotherapeutische Realität für euch genau angesehen.
Das Titan-Knie und die olympische Vision
Lindsey Vonn ist bekannt dafür, Grenzen zu verschieben. Sie blickt auf eine unglaublich erfolgreiche Karriere mit vielen Auf und Abs und zig Verletzungen zurück. Nachdem Sie 2019 ihre Karriere beendete, unterzog sie sich im April 2024 einer Teilprothese-Operation am rechten Knie, um den massiven Knorpelverschleiß in den Griff zu bekommen. Das Ziel: Schmerzfrei durch den Alltag gehen. Doch wer Lindsey kennt, weiß, dass „Alltag“ bei ihr 130 km/h auf der Abfahrt bedeutet. Somit kam ihr Comeback Ende 2024 und die Vision: Olympia 2026.
Kurz vor den Spielen in Cortina d’Ampezzo dann der Schock: Ein Sturz in Crans-Montana, Verdacht auf eine schwere Knieverletzung, Diagnose: Kreuzbandriss. Und dennoch steht sie kurz darauf wieder auf den Ski. Das Risiko, das sie dabei eingeht, ist für „Normalsterbliche“ kaum vorstellbar. Wenn ein Knie bei diesen Geschwindigkeiten versagt, drohen nicht nur einfache Brüche, sondern komplexe Trümmerfrakturen und Organverletzungen.
Quelle: Imago / SaschaxfrommDer enorme Aufwand: Was hinter den Kulissen passiert
Um so ein Comeback zu bewerkstelligen, reicht ein bisschen Krafttraining im Fitnesscenter nicht aus. Vonn absolviert ein Programm, das 24/7 um ihr Knie kreist:
- Spezifisches Krafttraining: Aufbau der Quadrizeps- und Hamstrings-Muskulatur, um das Gelenk wie ein „lebendiges Korsett“ zu stützen. Um ehrlich zu sein: das ist nur ein kleiner Teil! Vonn trainiert komplex ihren gesamten Körper unter anderem hinsichtlich Kraft, Kraftausdauer, Schnell- und Maximalkraft.
- Propriozeption: Das Gehirn muss lernen, die Position des Knies ohne die natürlichen Sensoren des fehlenden Kreuzbandes zu steuern.
- Regeneration: Stundenlange Physiotherapie, Lymphdrainage und regulierende Maßnahmen nach jeder Belastung.
Experten-Talk aus der praxis entero
In unserer Grazer Praxis sehen wir täglich Patientinnen und Patienten, die nach einem Kreuzbandriss oder einer Meniskus-OP wieder zurück in den Sport wollen. Wir haben unsere Experten gefragt, wie sie Lindsey Vonns Vorhaben einschätzen und was das für euch bedeutet.
Wolfgang Brunner-Fruhmann
„Was wir bei Lindsey Vonn sehen, ist medizinische Spitzenleistung gepaart mit einem eisernen Willen. Ihr müsst aber verstehen: Ein Profi hat ein ganzes Team, das jede Bewegung überwacht. Für euch im Breitensport ist das wichtigste Ziel die Gelenkstabilität und Bewegungssicherheit. Ein Kreuzbandriss bedeutet immer einen Verlust an mechanischer Stabilität. Wenn ihr wieder Skifahren wollt, muss die Muskulatur diesen Job zu 110 % übernehmen. Wir arbeiten hier viel mit neurozentriertem Training, um die Ansteuerung der Muskeln zu beschleunigen. Mein Tipp an euch: Gebt eurem Körper Zeit. Egal ob operativ oder konservativ. Ein Gewebe hat Wundheilungsphasen. Und als Hobby-Sportler bringt man einfach andere Voraussetzungen mit, als ein Profisportler.“
Lena Harzl:
„Viele fragen uns: ‚Kann ich nach dem Riss wieder Schifahren?‘ Die Antwort ist meistens: Ja, aber die Vorbereitung ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Wir nutzen in der Therapie spezifische Return-to-Sports-Tests. Dabei schauen wir uns zum Beispiel die Belastbarkeit eurer Beinachse und eure Reaktionsfähigkeit an. Wenn ihr ohne Schwellung und mit voller Kraft die Piste stürmen wollt, müsst ihr konsequent an eurer Rumpfstabilität und der Beinachse arbeiten. Skifahren ist eine reaktive Sportart – euer Knie muss auf Unebenheiten reagieren können, bevor ihr sie überhaupt bewusst wahrnehmt.“
Können das auch Nicht-Profisportler?
Die gute Nachricht: Ihr müsst keine Olympiasieger sein, um wieder Spaß im Schnee zu haben. Aber ihr müsst ehrlich zu euch selbst sein.
- Positive Return-To-Sport-Tests: Erst wenn wir bei spezifischen Tests sehen, dass ihr fit genug für die Piste seid, solltet ihr wieder an Skifahren denken.
- Material-Check: Modernes Equipment – und vor allem der richtige Umgang damit – gibt euch Sicherheit. Das heißt: auch Technik-Training mit Skilehrern wäre sinnvoll, wenn ihr in den Skisport zurück wollt.
- Gelände-Wahl: Profis wie Vonn fahren auf vereisten Weltcup-Pisten. Für euch tut es nach einer Verletzung vielleicht erst mal die blaue Piste bei Sonnenschein und griffigem Schnee.
Fazit: Das Knie ist euer Kapital
Lindsey Vonn zeigt uns, was mit modernster Medizin und unglaublicher Disziplin möglich ist. Sie geht ein extremes Risiko für Gold ein. Für euch sollte das Ziel jedoch langfristige Gesundheit sein. Skifahren nach einem Kreuzbandriss ist absolut möglich – wenn die Rehabilitation professionell begleitet wird und ihr eurem Körper nicht zu früh zu viel zumutet.
Ob mit Teilprothese oder nach einer Kreuzband-Plastik: Das Knie braucht Führung. Und genau da kommen wir ins Spiel.
Seid ihr bereit für euer eigenes Comeback?
Euer Knie zwickt noch, oder ihr seid unsicher, ob die Kraft für die nächste Skisaison reicht? Wartet nicht, bis der nächste Sturz passiert! Wir in der praxis entero in Graz unterstützen euch mit modernster Physiotherapie und individuellen Trainingsplänen dabei, wieder stabil und schmerzfrei auf den Bretteln zu stehen. Sichert euch jetzt euren Termin für einen umfassenden Knie-Check und das „Return-to-Ski“-Screening!
