Wenn der Herbst Einzug hält und die Tage kühler werden, kennen wir das Spiel nur zu gut: Die Nase kribbelt, der Kopf drückt und der erste hartnäckige Schnupfen kündigt sich an. Statt direkt zu schweren Geschützen zu greifen, lassen sich die körpereigenen Abwehrkräfte oft schon mit überraschend einfachen Kniffen im Alltag unterstützen. Der Atemexperte und Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann zeigt in dieser Podcast-Folge, wie ihr eure Atemwege optimal auf die kalte Jahreszeit vorbereitet, warum das richtige Raumklima eine entscheidende Rolle spielt und wie ihr mit kleinen Gewohnheiten gut durch die Erkältungsphase kommt.
Schon kleine Anpassungen in den eigenen vier Wänden entlasten die beanspruchten Schleimhäute spürbar. Eine gezielte Raumluftpflege mit ätherischen Ölen wie Mandarine oder Cajeput, regelmäßiges Stoßlüften und eine angenehme Raumtemperatur schaffen die ideale Basis, während natürliche Begleiter wie Schwarzkümmelöl das Immunsystem von innen stärken.
Sollte der Kopf dennoch dicht sein, hilft ein bewährter Trick direkt aus der physiotherapeutischen Praxis: Sanftes Summen erzeugt feine Schwingungen im Nasenraum, die Nebenhöhlen belüften und festsitzenden Schleim auf ganz natürliche Weise lösen. Hört rein und erfahrt, wie ihr eurem Atemapparat neuen Spielraum schenkt und entspannt durch die Schnupfenzeit kommt!
Fit durch die Schnupfenzeit – WuGR Episode 374:
Zum weiterführenden Artikel
Ihr wollt tiefer in das Thema eintauchen und mehr Informationen bekommen? Wir haben für euch einen ausführlichen Artikel, der meist keine Fragen mehr offen lässt. Sollten dennoch Fragen aufkommen – Schreibt uns gerne eine Nachricht über unser Kontaktformular. Unsere praxis entero Experten*innen stehen euch gerne zu Verfügung und werden sich bald bei euch melden.
Jede Woche neue Ideen für ein besseres Leben
Abonniert einfach unsere Podcastreihe “Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber” mit kurzen und knackigen Folgen zu unterschiedlichen Themen. Und holt euch so immer wieder Ideen für ein besseres Leben direkt nach Hause:
